DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD

El objetivo de este programa es ofrecer a la ciudadanía de Granada la posibilidad de iniciarse en la practica del esquí alpino.

El esquí es una actividad atractiva y emocionante, que comporta riesgos si no se dominan correctamente las técnicas de conducción y frenado de los esquís. Por este motivo, la principal finalidad de estos cursos es la iniciación y el aprendizaje de las técnicas básicas necesarias para practicar este deporte con control y seguridad.

Participantes:

Está dirigido a personas con una edad a partir de 8 años, con poco o ningún nivel de esquí:

• A (iniciación, no han esquiado)
• B (iniciados, giros en cuña)

PROGRAMA DE LA ACTIVIDAD

• 08:00 HORA DE SALIDA RECOMENDADA (utilizando cada unos sus propios medios de transporte).
• 08:45 Llegada al aparcamiento de Pradollano. Posibilidad de alquilar en Pradollano. Cambio de botas y recogida de material.
• 09:00 PUNTO DE ENCUENTRO: Escuela Nacional de Esqui, parking autobuses. Formación de Grupos. Reparto de Forfaits.
• 09:45 Subida a pistas en Telecabina. Caseta Concejalía Deportes (se dejan las mochilas en el almacén). Formación de grupos.
• 10:00 Comienzo de las clases de esquí con profesor. Grupos según nivel.
• 13:00 Regreso al punto de encuentro. Almuerzo (cada uno debe llevar su picnic).
• 14:00 Comienzo de las clases de esqui con profesor.
• 16:00 Fin de las clases. Recogida de mochilas. Guardar material. Bajada por Telecabina.
• 16:40 Llegada a Pradollano. Llegada al local de la Escuela Nacional de Esquí. Cambio de botas/zapatillas.
• 17:00 FIN DE LA ACTIVIDAD

CONSEJOS

VESTIMENTA:

La vestimenta debe garantizar la óptima protección del esquiador contra el frío, la lluvia y el viento.

ROPA:

En montaña es recomendable vestirse con varias capas de ropa, para poder adaptarse (quitar o poner) según las condiciones climáticas del momento. Las diferentes capas deberán cumplir lo siguiente:

• Capa interior o térmica: Su función es alejar la transpiración de la piel, manteniendo el cuerpo caliente y seco. Se usan mallas y camisetas, sintéticas o térmicas, ajustadas al cuerpo, evitar las de algodón.
• Capa media o cálida: Su función es mantener y aumentar el calor corporal, y amortiguar los golpes. Se usan jerséis de lana, forros polares u otras prendas de abrigo, preferiblemente sintéticas para no absorber el sudor.
• Capa exterior o aislante: Su función es transpirar a la vez que cortan el viento y evitan que la lluvia o la nieve penetren al interior. Se pueden usar mono de esquí integral, o bien pantalones y anorak con algo de relleno e impermeables. Evitar las prendas de algodón y las plásticas (no transpiran).

GUANTES:

Los dedos son la parte del cuerpo que más cuesta mantener caliente, si no se protege del frió con unos buenos guantes, que han de ser impermeables (que no empapen con la nieve), con relleno y protecciones en las palmas (para evitar que se rompan si nos caemos).

GAFAS:

Los rayos ultravioletas (UVA) deterioran de manera irreversible tanto los ojos como la piel. Es imprescindible el uso de gafas de sol con filtros UVA (nivel 3 o 4), anchas para que cubran bien el entorno de los ojos, reduciendo al máximo las entradas laterales de radiaciones.

GORRO O CASCO:

Hay que tener en cuenta que cerca del 80% de las pérdidas de calor se produce a través de la cabeza. Una buena solución es evitarlo con un casco o un gorro que cubra la cabeza y orejas.